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首页 > 养生食谱 > 孩子吃什么能长高(孩子吃什么可以长高个子食谱)

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 2022-09-29 15:40:44  阅读   评论 

吃什么可以长高

嘿嘿!吃含钙的食物比如说:牛奶、鸡蛋、肉动物的肝脏、豆类……有很多都有含钙哦不过补充钙还是没有效果的还要补充维生素D因为维生素D促进钙的吸收有利于长高可是含维生素D的食物很少就算有量也不多不过你可以去晒太阳哦通过紫外线产生维生素D这样就可以了不过你长那么高干嘛呀!我也是十五岁不过我现在才156而已~唉!我只想长到162就OK了,我就谢天谢地了!哈哈你好

多吃绿色蔬菜,水果但身体第一重要排骨汤一些补钙滴食物、莪一朋友试过坚持一个月的吃核桃、鸡蛋、喝牛奶等、、真的长高了几公分喔~总之营养补充的好、又坚持、一定会高、对了、钙片也有帮助、那不算药、最主要还要多做一些助长高的运动、像打篮球、排球、网球之类得…你好,只要每天坚持一到两瓶牛奶就可以了!多了少了都不好!

孩子多吃什么食物能长高

要想长高就要注意钙的补充和多做延展性运动

食品的话就是早餐牛奶、鸡蛋、面包、蔬菜、肉类,一个都不能少;中午孩子应该是在学校吧,吃学校的营养餐就行~晚餐的话还是注意营养搭配,蛋白质、蔬菜、肉类、碳水化合物都要有

最重要的还是运动~这样不仅可以保证不会摄入过多能量,还可以锻炼身体

如果晚上想喝牛奶的话,最好睡前一个小时喝

大虾,蔬菜,肉。。有营养的东东~多吃含钙的食物凡是都要合理搭配,多吃一些高钙,高蛋白,富含维生素等的食物,还有就是要经常锻炼.

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